自由設計ノート

旅を、後回しにしない。

家族と自由を取り戻す、設計ノート。

40代会社員が書いた、“人生再設計”のための全32ページ無料PDF

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診断結果は、本文を読むときの“視点”として使えます

頑張っているのに、
自由が減っていく気がする方へ。

  • 平日の夜、気づけばスマホを見ながら寝落ちしている
  • 休日はたまった家事と疲れでつぶれる
  • 家族との会話が、年々短くなっている気がする
  • 「落ち着いたら旅に行こう」と言ったまま、もう何年も経っている
  • 給料は上がった。役職も上がった。でも、自分の時間は減り続けている
  • 昔の家族写真を見返すと、少し切なくなる

ひとつでも当てはまったなら、このページをもう少し読み進めてみてください。

これは、真面目に頑張ってきた人だからこそ陥る“静かな遅刻”の話です。

私も、同じでした。

著者はまけんのシルエット

はじめまして、「はまけん」と申します。
40代の会社員で、妻と子ども、わんこ2匹と暮らしています。

普通のサラリーマンです。特別な経歴もありません。

ただ、30代の中頃にアメリカ駐在を経験し、その間にクルーズ船に4回乗ったことだけは、ちょっとだけ珍しいかもしれません。

その経験を通じて、僕はある確信にたどり着きました。

旅を後回しにする人生は、人生そのものを後回しにしているのと同じだ。

米国で同僚たちが“平日の夜”を普通に楽しんでいた衝撃。
クルーズで、妻が何気なくつぶやいた「家族ってこういう時間で出来てるんだろうね」の一言。

これらが、40代になってからの僕の生き方を少しずつ変えました。
そして同時に、「自由は時間やお金ではなく、“自分で選んでいる感覚”のことだった」と気づきました。


この気づきをまとめたのが、『旅を、後回しにしない。— 家族と自由を取り戻す設計ノート』という無料PDFです。

稼ぐ方法を教える本でも、副業を勧める本でもありません。
あなた自身が書き込みながら、“これからの時間の使い方”を設計し直すためのノートです。

『自由設計ノート』
目次

はじめに

このノートを手に取ってくれたあなたへ

序章  あなたの“動かし方”スタイル5タイプ

5タイプの解説と、本文を読むときのタイプ別“視点”

第1章  頑張ってるのに、なぜ自由が増えないのか

真面目な人ほど、自由が減っていく構造について

第2章  米国で気づいたこと、クルーズで変わったこと

“旅は再設計の装置”という発想がどう生まれたか

第3章  自由設計の原理

価値観の棚卸し / 時間の現状把握 / 選択の基準

第4章  行動の設計

AIで時間を取り戻す / 家族との対話を仕組みに / 非日常を日常に

第5章  次の一歩

7日間で踏める、小さな行動プラン

各章末には、あなたが自分で書き込む“ワーク”があります。
読むだけで終わらせない、手を動かすためのノートです。

読むだけじゃない、
“書き込んで設計する”ノートです

01

自分の“時間の現在地”が、はっきり見える

ワークを通じて、今の24時間がどう使われているかを可視化。無意識に消えていた時間に気づきます。

02

「やめていいこと」が見つかる

増やすことではなく、引くことで人生の自由度が上がる。そのためのリストをあなた自身が作ります。

03

家族と自由を取り戻す“最初の一歩”が具体化する

抽象的な理想ではなく、7日間で実際にやる3つの行動までノートに書き込めます。

著者紹介

はまけんのシルエット

はまけん

  • 40代 / 会社員
  • 妻・子・わんこ2匹と暮らす家族持ち
  • 30代中頃にアメリカ駐在を経験
  • 駐在期間中にクルーズ船に4回乗船
  • 「旅は贅沢ではなく、人生再設計の装置である」という考え方を発信中
会社員という立場上、顔出し・本名での発信はしていません。
ですが、書くこと・伝えることには真剣に向き合っています。

X(旧Twitter)でも、日々の気づきを発信しています:
@hamaken_life

受け取り方は、3ステップ。
合計3分で完了します。

  1. STEP 1

    1〜2分の無料診断で、あなたの“動かし方”スタイル(全5タイプ)をチェック

  2. STEP 2

    結果ページからLINE公式『自由設計ノート』を友だち追加

  3. STEP 3

    届いたPDFの序章で自分のタイプの“読むときの視点”を確認し、第1章から順番に読み進める

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よくある質問

Q1. 本当に無料ですか? 後から課金されたりしませんか?

完全無料です。PDFの配布にも、その後のLINE配信にも料金は一切発生しません。

Q2. 登録後、どんな内容が届きますか?

週に1〜2回、自由設計・時間の使い方・旅に関する気づきを配信しています。合わないと感じたら、いつでもブロック・解除していただけます。

Q3. 40代じゃなくても読めますか?

はい。内容は年齢・性別を問いません。「頑張っているのに自由が減っている」と感じる方なら、どなたにも役立つ内容にしています。

Q4. 副業や投資の話が出てきますか?

出てきません。このノートは「稼ぐ方法」の本ではなく、「自由を設計し直す考え方」の本です。

Q5. スマホでも読めますか?

はい、PDFなのでスマホ・タブレット・PCどれでも読めます。印刷して書き込むのもおすすめです。

追伸

最後に、ひとつだけ伝えさせてください。

このノートは、過去の僕に書きたかった手紙です。

30代の僕は「いつかやろう」を繰り返していました。
気づいたら子どもは大きくなり、親との旅を面倒くさがる年齢になっていました。
あの頃にしかできなかったことは、もう戻ってきません。

後回しの代償は、失ってから気づきます。

だから、もしあなたが今、同じ場所に立っているなら、
僕のような遠回りをする前に、このノートを手に取ってほしいと思っています。

読むのに30分ほど。ワークまで含めても1時間程度。
1時間で人生の方向性が少し変わるなら、悪くない投資だと思います。

あなたの次の一歩を、応援しています。

はまけん

旅を、後回しにしない。
その一歩を、今日から。

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